लिवर एक आवश्यक अंग है जो हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह पाचन, विषहरण और रक्त प्रवाह में मदद करता है। हमारे शरीर की सबसे बड़ी ग्रंथि होने के नाते, यह पेट के दाहिनी ओर स्थित होती है और 500 से अधिक विभिन्न कार्य करती है। इसका वजन आम तौर पर लगभग 1.3 से 1.6 किलोग्राम होता है और इसका रंग लाल या भूरा होता है। लिवर पेट में स्थित एक महत्वपूर्ण अंग है, जो विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है। लिवर  के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और  लिवर कमजोर के लक्षण दिखे तो तुरंत समाधान करना महत्वपूर्ण है।

लिवर कमजोर के लक्षण

लिवर कमजोर होने पर आपको कभी दर्द नहीं होता है क्योकि ये अंग दर्द नहीं करता है।  लेकिन आँखों के पास रेखाएं आ जाना सूजन हो जाना यह सब लिवर कमजोर होने के लक्षण है।  जिस व्यक्ति  का लिवर कमजोर होता है उसको सर्दी के मौसम में बहुत ठंड लगती है और गर्मी के मौसम में बहुत परेशानी होती है। लिवर अधिक सक्रीय हो तो बुखार बार – बार आता है। 

  • पेट में दर्द या सूजन
  • थकान या कम ऊर्जा महसूस करना
  • भूख न लगना
  • वजन कम होना
  • त्वचा या नेत्रों का पीलापन
  • पित्त में सुधार न होना या लाल होना
  • बदहजमी
  • सुखी चिपचिपी त्वचा

लिवर का घरेलू इलाज

पाचन को बढ़ाने और अच्छी तरह से काम करने की लिए विशिष्ट घरेलु चीजों का उपयोग कर सकते है जिसे लिवर मजबूत होता है ।  कहीं सारे घरेलु चीजों का उपयोग करके हम शरीर की क्षमता भी बढ़ा शकता है। 

  • लहसुन खाने से एंजाइम गतिविधि को बढ़ावा देने और लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने से कमजोर लीवर वाले व्यक्तियों को लाभ हो सकता है। 
  • नींबू पानी अपनी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण लीवर को साफ करने में भी मदद कर सकता है।
  • दैनिक दिनचर्या में ग्रीन टि का उपयोग लिवर मजबूत करने की लिए कर सकते है।  वजन घटाने में मदद मिल सकती है और हानिकारक प्रभावों से बचाव हो सकता है। 
  • पानी के साथ सेवन करने पर हल्दी लिवर के विषहरण और वसा के पाचन में सहायता कर सकती है। 
  • किसी के आहार में चुकंदर को शामिल करने से लीवर को पोषक तत्व मिल सकते हैं और लिवर की सफाई में सहायता मिल सकती है।

लिवर का रामबाण इलाज

समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ लिवर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि लिवर की  कमजोरी चयापचय संबंधी विकारों और टाइप 2 मधुमेह में योगदान कर सकती है। अस्वास्थ्यकर आहार के नियमित सेवन से लिवर कमजोर कर  सकता है, इसकी कार्यक्षमता कम हो सकती है और बीमारी होने की संभावना बढ़ सकती है। 

  • स्वस्थ लीवर बनाए रखने के लिए, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, आवश्यक तेल और बीजों का सेवन करके अपने आहार का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। 
  • पानी पीने से तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। 
  • नियमित व्यायाम से शरीर की चर्बी कम होती है और लिवर स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। 
  • नाश्ते से पहले एलोवेरा और आंवला जूस का मिश्रण लिया जा सकता है। 
  • सुबह के भोजन में फलों और सब्जियों को शामिल करने से पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। 
  • तम्बाकू और शराब हानिकारक हैं और इनसे बचना चाहिए।  
  • लीवर को नुकसान पहुंचाने वाली दवाओं से भी बचना चाहिए।
  • तनाव लिवर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए मनोरंजक गतिविधियों और ध्यान में संलग्न रहना फायदेमंद हो सकता है।

लिवर मजबूत करने के उपाय 

खान-पान पर ध्यान न देने के कारण आजकल लोगों को अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार पाचन संबंधी कई बीमारियां लिवर कमजोरी के लक्षण हैं। आयुर्वेद में ऐसी कई जड़ी-बूटियों  का जिक्र है जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। जैसे भूम्यामलकी, कुटकी और पुनर्नवा। आंवला और अलोएवेरा का उपयोग करने से लिवर लम्बे समय तक स्वस्थ रहता है ।  

निष्कर्ष

लिवर हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है और इसे स्वस्थ रखना जरूरी है। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियां और ताजे फल खाना जरूरी है।  लिवर को मजबूत करने का उपाय ये है की एक स्वस्थ भोजन योजना विकसित करे और अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करे।